如何改善便秘?夏季天气炎热，人体出汗多，水分流失严重，许多人群易在夏季患上便秘。而对于办公一族来说更成为便秘的高发人群，因为他们的职业特点使他们长期坐着，肠道蠕动少，增加了便秘的发生几率。另外，经常应酬、饮食过于油腻、经常压抑便意、没有固定的排便习惯或者本身就有内分泌失调的人也比较容易得便秘。那么便秘怎么预防呢?如何改善便秘?

　　便秘怎么预防呢?推荐几种便秘预防方法：

　　1、养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动;但若要赶着上班或只有晚上才能放松，亦可另排饮水及如厕时间。另外，边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。

　　2、生活规律：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

　　3、饮食要清淡，水应该要多喝，白开水好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、排毒排油腻花草茶以及养胃的茉莉花茶。以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好;要吃面包、面条时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。

　　便秘如何检查确诊?

　　东大肛肠医院采用日本奥林巴斯电子结肠镜检查对引起便秘的各种结肠病变，如结肠、直肠癌，肠腔内息肉等器质性肠腔狭窄等病变的诊断有极大的帮助，结合活组织病理检查，可获得精确的确诊。

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　　便秘该如何治疗?

　　若经过正规的检查后，发现仅仅是单纯性的便秘，患者可考虑采用美国大肠水疗系统治疗，大肠水疗不仅可有效治疗便秘的效果，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。可以说，大肠水疗不仅是一种治疗手段，更是现代生活的一种保健方式。

　　大肠水疗的操作步骤：

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　　大肠水疗的其他功效：

　　①大肠水疗具有减肥瘦身之效

　　一般情况下，成人经洗肠后能排除废物约5-10磅，使体内积存的过剩糖分和脂肪得以“流失”,并消耗大量体能，促使血液循环加快，使脂肪细胞处于活跃状态，从而促进脂肪分解、溶化，排出体外。

　　②大肠水疗具有美容养颜之效

　　大肠水疗对皮肤干燥、色斑的治疗效果明显，一般一个疗程后皮肤的光泽、肤色都有明显改善，同时大肠水疗具有补水效果。“ 特别是皮肤干燥的人，做完水疗后皮肤就会变 得水润亮泽。”从而有效地治疗皮肤干燥、痤疮和黄褐斑等众多皮肤问题。

　　③大肠水疗具有保健延年之效

　　“大肠水疗”是当今国际流行的一种排毒保健新法，它利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除。治疗后普遍感觉神 清气爽，轻松愉快。每年定期做“清肠美容”的完整医疗程序，清除粪便囤积之细菌、病毒、寄生虫、毒素所致的慢病，除了可养颜美容，改善体质，并有预防肠癌 等功效，实为保健去毒的好方法。

　　④大肠水疗没有任何副作用

　　使用经过过滤的恒温恒压纯净水来并利用人体的正常排泄功能来清洁肠道，和泻药通过刺激肠道来排出宿便的原理完全不同，大肠水疗对人体没有副作用。

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