孕妇便秘怎么办？东大肛肠医院专家讲，怀孕时，孕妇的身体力行的一点变化都会影响到胎儿，所以有很多细节需要孕妇注意。孕妇便秘的问题便是其中之一。

    孕妇便秘怎么办之饮食调整

    东大肛肠医院专家介绍：怀孕期间，孕妇膨大的子宫压迫直肠和体内急速的改变，会使肠蠕动降低，造成孕妇便秘。我们建议，治疗孕妇便秘的方法重在自然调适。

    1、多吃富含纤维素的食物，食物多样化

    食物纤维可以软化大便，促进肠蠕动。这就要多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜。包括：未加工的豆类（如黄豆、红豆、绿豆）、芹菜、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品（如燕麦、玉米、糙米、全麦面包）。未过滤的果汁（如梨、哈密瓜、桃子、苹果等）。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

    2、补充充足的水分

    对付便秘的一个法宝是水，摄取足量水分是软化粪便并促其通过结肠所必要的，因此孕妇须补充充足的水分。每天早晨醒来时，喝一大杯水，加点柠檬汁会更好。另外蜂蜜水对缓解便秘有很好的效果。

    3、少吃多餐，每次吃到8分饱

    吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

    此外，适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等，也能帮助润畅通便。

    孕妇便秘怎么办之生活习惯的改善

    1、定时排便

    尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，先喝一杯白开水，自然而然会感到便意，效果很好。

    2、做一些安全的运动

    运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。如散步和医生建议和推荐的孕妇瑜伽等。笔者向各位推荐孕妇体操三式，可以有效加强肠胃蠕动。

    3、消除紧张情绪

    当紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动。孕妇要学会放松，紧张的情绪对宝宝是非常不利的。此时可以听听音乐，看看轻松幽默的画册等，帮助缓解压力与紧张，也有利于防止便秘。

    广州肛肠医院提醒：孕妇便秘尽量少用泻药，以免影响自己和孩子的健康！祝全天下的母亲健康每一天！

看看大家都关注什么？

大便出血是什么原因痔疮的最佳治疗方法 治疗肛瘘最好的专家广州最好的肛肠医院 女人肛裂有哪些症状肠镜检查多少钱肛周脓肿不复发的秘密

在线预约专家号（仅限20个名单）

姓名：

电话：

病情描述：