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全球每年200万人因久坐而死亡，一些你所忽视的秘密
本报举办的肛肠防癌检查活动持续进行中，已逾1000市民参与。报名热线：020-62622222
世界卫生组织报告指出，全球每年有200多万人因久坐少动而死亡。久坐易引起便秘、痔疮、大肠癌、颈椎疾病、精神抑郁等疾病。据介绍，在因久坐引起的疾病中，单结直肠癌每年新发病人数约为13至16万人，死亡人数约为6至9万人，且多发于大中城市。这绝非危言耸听，更不是“午夜惊魂”，而是已被证实的前车之鉴。
康小姐 26岁 公司职员
久坐时间：
上班时间都是坐着，很少运动。性格内向，下班后也在家窝着。
自述：
当初肛门多了个黄豆大小的东西，不痛不痒但是夹在那里总觉得不舒服。时间长了就会出血，有时候感觉血是喷出来的那种。参与防癌筛查确诊为痔疮。许多白领都有身患痔疮的烦恼。像办公室文员、会计、电脑程序员、编织、司机等工作的人员，由长时间保持坐姿而很少运动，成为痔疮的发病因素。且大多数白领都偏爱坐软坐椅或沙发。长时间坐在过软的坐椅里时，身体陷在椅子里面，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮病情。
罗先生 30岁 IT程序员
久坐时间：
因工作需要，他每天都要坐在电脑前工作。工作量大时还需加班。
自述：
每次加班以后就会出现便血、便秘、疼痛等现象，伴有头晕、乏力等症状。使用痔疮膏无法缓解疼痛。参与筛查确诊为直肠癌。卫生部医政司联合结、直肠癌领域权威专家制订的《结直肠癌诊疗规范》指出：早发现结、直肠癌30天，可多活30年。大肠癌(包括直肠癌和结肠癌)是常见的消化道恶性肿瘤之一。便血是直肠癌的预警信号。直肠癌早期症状与痔疮十分相似。早期筛查是遏制大肠癌高发的有效措施之一。
张小姐 24岁 行政人员
久坐时间：
工作日每天少需要坐7小时。饮食无规律。
自述：
一直有便秘的毛病，严重的时候1个星期才便1次，偶尔有出血，感觉肛门有撕裂的疼痛。参与筛查确诊患有顽固性便秘。长期便秘会带来了很多不良反映，如月经不调、痛经、腹胀、色斑、记忆减退，工作效率下降。高蛋白、高脂肪食物多了，口感满足了，但便秘却多起来了。据调查，我国便秘患病率在2%～28%。国外有报道，久坐办公室引起的便秘以及免疫机能减退，使人患结肠癌的发病率大幅上升，所以有专家把肠癌称作“办公桌工作癌”。
警惕!久坐对身体的危害
研究人员指出，久坐意味着肌肉缺乏运动，新陈代谢就会紊乱，导致各种疾病上身久坐的危害是全身性的，颈椎、腰椎、心脏等都会在久坐中受到损伤。
因此，专家提醒“久坐族”，要警惕久坐对健康的4大危害：1、久坐伤肺伤心;2、久坐腰椎间盘压力大;3、久坐易患结肠癌;4、久坐新陈代谢会紊乱。
如何预防久坐伤身?
对于上班族而言，运动就要见缝插针，比如多爬楼梯、多走动，即使坐在椅子上也可以伸伸懒腰、转转肩等;连续坐1小时后要起身走动一下，有意识地活动下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液流动;也可以做“扩胸运动”;平时还可穿弹力袜。在办公室里也要尽可能打断“静坐”，与其发电子邮件通知同事某件事，不如站起来，走过去亲口告诉他。此外，节假日千万不要“蜗居”，尽量动起来，哪怕是逛街，也比坐着强。
本报为我市居民提供结直肠癌检查【结直肠癌如何检查确诊？——咨询专家】
大肠癌(包括直肠癌和结肠癌)是常见的消化道恶性肿瘤之一。早期筛查是遏制大肠癌高发的有效措施之一，也是我市为加大保障和改善民生力度，切实保障群众身体健康开展的一项民心工程。我市第二届结直肠癌筛查工程已正式启动。截止目前，已完成918名居民的初筛工作，发现高危人群691人，其中194人接受全结肠镜检查，发现结直肠癌24例。本报公布结直肠癌防癌检查报名电话：020-62622222
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