办公室白领该如何预防痔疮呢?痔疮患者很多都是办公室白领，问题出在“久坐不动”上。这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉从容易发生曲张，导致血液淤积，终形成一个静脉团，这就是痔疮。同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠黏膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

　　办公室白领该如何预防痔疮呢?【推荐阅读：肛门长痔疮怎么办】

　　东大肛肠医院专家表示：得了痔疮，手术是治疗方法之一，但对一些症状比较轻的痔疮，只要生活中多加注意，就能减轻症状。

　　首先，在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。为预防痔疮，应该多坐硬板凳。这是因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。据刘主任介绍，经常用力搬运重物的人、妊娠晚期和分娩后的妇女也属于痔疮易发人群。特别是妊娠中的妇女，随着胎儿的增大而对盆腔、腹腔造成压迫，会导致腹压增大，引发痔疮，因此需要格外小心。

　　其次，要按时排便，好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。【推荐阅读：在广州做痔疮手术多少钱】

　　再者多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物，避免大量饮酒。

　　东大肛肠医院专家温馨提示：痔疮患者，不要贪一时的舒服而引来终身的痛苦，在选择坐椅时一定要选择硬板凳来预防痔疮的发生。

　　办公室白领该如何预防痔疮？下面是痔疮患者日常自我保健办法，希望可以对广大朋友有所帮助：

　　1、多摄水分及纤维。

　　2、润滑肛门，如以凡士林涂肛门内半吋处。

　　3、清洁肛门时，应以不含刺激性及化学成分的卫生纸，轻轻擦拭。

　　4、切忌以手抓痒，以免损害静脉管壁。

　　5、避免提重物。

　　6、曲膝蹲坐在温水中，以促进患部的血液循环，帮助收缩静脉。

　　7、避免使用塞剂。

　　8、保持适当体重，减轻下肢担负。

　　9、控制盐分摄取。

　　10、咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐不宜过量。

　　11、孕妇发生痔疮的机率极高，好每四至六小时用左身侧躺二十分钟左右，以减轻下半身重量血管的压力。

　　12、将肛门内膜向外突出物以手推回肛门内，避免演变成血块。

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