痔疮成为三大肛肠疾病之一，让很多患者感到苦恼。痔疮的发生给个人的生活带来了很大的伤害，因此在生活中我们需要对痔疮进行预防。今天东大肛肠医院的专家给大家介绍一下预防痔疮的妙招。

　　预防痔疮的妙招有以下几点：【推荐阅读：痔疮有哪些常见症状】

　　1、改变饮食结构：主食不要过细;多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等;成熟的水果，如苹果、香蕉、梨;适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪;足够的饮水，每日水量应达2000～3000毫升;避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。

　　2、调节日常生活，养成每天早晨大便一次的习惯，若有便意应及时上厕所(痔病患者坐马桶较蹲坑为好)。不要长时期持续站立或坐着工作，宜间断地更换不同姿势。杜绝排便时长时间阅读。

　　3、注意排便卫生，便后清洗肛门，好便后用自来水冲洗肛门。【推荐阅读：痔疮的佳治疗方法是什么】

　　4、除散步、跑步、体操等锻炼外，可进行提肛运动，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此每天反复进行30~50次。或取仰卧位作肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松。后者在白天工作间隙也可进行。

　　5、坚持热水坐浴，以30~40℃热水加少量食盐，每次15~20分钟，早晚各1次。

　　预防痔疮的妙招有很多。广州肛肠医院专家介绍，生活中的小习惯都会影响我们的健康，预防治疗从自己的生活习惯改变，远离痔疮，抓住健康。

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