痔疮是一种常见病，多发病，由于人类在直立行走时直肠静脉血向上回流比较困难，加上内脏的下压就更易形成静脉扩张而患痔疮。临床表现为肛门瘙痒、肿痛、出血。中医的理论为：痔疮为热迫血下行，郁结不散所至。年老体弱，饮酒吸烟，饮食过辛辣等都是其诱发因素。因此，科学合理的简易自我疗法对本病有重要意义。

    便秘病人的自我保健

    1．经期保护 月经期由于经血的刺激和卫生纸的摩擦，可刺激肛门皮肤引起充血、瘙痒、疼痛，或使外痔肿胀。所以要经常用热水外洗和热敷，改善血液循环，增加抵抗力。月经纸要用质地柔软、吸水性好、消毒的纸，以减少对肛门的刺激。并注意及时更换卫生巾。

    2．治疗疾病与休息 月经期要注意适当休息并及时治疗有关病变，如经期腹泻、经期咳嗽等。同时要保持心情舒畅，避免忧郁和急躁。少食刺激性食物，养成良好的生活习惯，值得注意的是经期便血，容易被月经掩盖，血从肛门流出往往误以为是经血而不及时治疗。

    3．妊娠期要预防便秘 女性妊娠后期，由于胎儿增大可压迫直肠，使肛门直肠部的血液回流受到影响，同时也可引起大便秘结，这样不仅容易发生痔疮，而且可使原有痔核加重。所以对妊娠期的便秘要引起重视。

    月经期、妊娠期的肛门卫生

    1、饮食不宜过于精细，应多食含纤维素多的食物，如粗粮、蔬菜（木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、韭菜、菠菜等）及干鲜水果、果仁之类，如核桃仁、瓜子仁、香蕉、柠檬、花生米等，可防止大便干结。

    2、要养成定时排便的习惯，逐渐建立起排便反射，但切勿用力憋气、久蹲，会加重痔疮出血或痔核脱出以及脑血管病的发生。

    3、适当参加体力活动。如散步、太极拳、腹式呼吸，还可自我行腹部按摩，方法是：右手附于脐上四指处，绕脐适当加压做顺时针揉动，一呼一吸揉动一次，连续3次，休息片刻再继续按摩，在按摩中手下压力应逐渐增大，最后全手掌置于脐部，顺时针揉按脐腹30周结束。

    4、适当用药。严重的高血压、心脏病患者排便时不能用力，可适当服些缓泻剂，如槐角丸、麻仁丸。还可温开水冲服蜂蜜，核桃仁、黑芝麻仁炒熟研末加白糖，也有润肠排便之功。

    5、对于因其他疾病如直肠肛门疾患、糖尿病等引起的便秘，这就需要去东大肛肠医院 进一步诊治，切勿自服泻药，反而加重便秘。

   

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